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Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Form der Meditation, die einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen herbeiführt, in dem man sich tief entspannen und das Bewusstsein erweitern kann. Es wird auch als “yogischer Schlaf”
bezeichnet. Hier anhören:
![DSC03830[1].jpeg](https://static.wixstatic.com/media/297298_268caa65a6a34a5eb18d36f8715a441f~mv2.jpeg/v1/fill/w_924,h_631,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/297298_268caa65a6a34a5eb18d36f8715a441f~mv2.jpeg)
![DSC03421[1].JPG](https://static.wixstatic.com/media/297298_c51f4d3fe0f44a1ba997c806a0dddeea~mv2.jpg/v1/fill/w_489,h_287,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/297298_c51f4d3fe0f44a1ba997c806a0dddeea~mv2.jpg)
Dankbarkeitsmediatation
Meditation für einen glücklichen Alltag. <3
Heutzutage konzentrieren wir Menschen uns auf die Dinge, die uns fehlen, und vergessen, dankbar zu sein für das, was wir haben. Mit dieser emotionalen Meditation wecken wir die Dankbarkeit in uns.
PMR
Die Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, bei der man verschiedene Muskelgruppen im Körper bewusst anspannt und anschließend wieder entspannt. Durch den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung lernt der Körper, Stress und körperliche Spannung besser loszulassen.
Die Methode hilft dabei, ruhiger zu werden, Stress abzubauen und den Körper bewusst wahrzunehmen. Sie wird oft zur Entspannung, bei Stress, Schlafproblemen oder innerer Unruhe eingesetzt. 🧘♀️
